DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL - 10 DE OCTUBRE.

Buenas tardes, hoy 10 de octubre celebramos el DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL.

La salud mental es un estado de bienestar mental  que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Cuidar la salud mental de los niños es fundamental porque influye en su desarrollo emocional, social y cognitivo. Una buena salud mental les ayuda a enfrentar desafíos, establecer relaciones positivas y desarrollar habilidades para la vida. Además, prevenir problemas emocionales desde una edad temprana puede reducir el riesgo de trastornos más graves en la adolescencia y adultez. Fomentar un entorno seguro y de apoyo también les permite expresarse y construir una autoestima saludable.

Queremos revindicar la importancia que tiene proteger la salud mental desde la infancia y lo importante que es tratar este tema con los demás, por lo que algunos consejos para mejorarla serían:

 1. Evitar el aislamiento y conserva buenas relaciones interpersonales.

2. Hacer deporte y actividades en las que disfrutes, tener hobbies.

3. Organizar las rutinas de los niños y actividades.

4. Regular los horarios de sueño ya que es importante dormir bien y las horas establecidas, 8 horas .

5. Hablar sobre nuestras emociones. (En el día anterior mencionamos una actividad en la que seguíamos un recetario para calmar o manejar nuestras propias emociones, ese recetario puede ser útil para los padres en casa).

6. Mantener el cerebro activo.

7. Escribe como te sientes.

8. Pide ayuda a un adulto o especialista.

9. Practica la gratitud, agradece a los demás.

10. Cuida la alimentación, siguiendo una dieta equilibrada.

Estos consejos los llevamos a cabo en clase pero en casa también deberían colaborar los familiares de los alumnos de nuestro centro para que ellos estén mentalmente sanos durante la niñez y puedan alcanzar los indicadores del desarrollo y emocionales, sepan enfrentar los problemas que puedan presentarse.

Los niños y las niñas que son mentalmente sanos tienen una calidad de vida positiva y pueden desempeñarse bien tanto en el centro, en el hogar y en sociedad.

https://youtu.be/QmFTLHbp1As?si=7CXEN1Wv-vDtHNL_

Por aquí adjunto el enlace de un vídeo interesante sobre la labor de los psicólogos frente a la salud mental de una persona.

¡Que tengáis un fantástico día!                                 

 Profe Suárez